Makanan Sehat

 Makan sehat melibatkan konsumsi berbagai jenis makanan bergizi dalam proporsi yang seimbang. Berikut adalah beberapa prinsip dasar untuk makan sehat:

1. Konsumsi Beragam Makanan. Pastikan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan seperti buah-buahan, sayuran, protein (daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan), biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.

2. Batasi Gula dan Garam.

 Kurangi asupan makanan dan minuman tinggi gula dan garam. Pilihlah bumbu alami dan rempah-rempah untuk memberikan rasa pada masakan.

3. Perhatikan Lemak Sehat.

 Konsumsi lemak sehat dari sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Hindari lemak trans dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

4. Kendalikan Porsi Makan.

 Perhatikan ukuran porsi makan untuk menghindari makan berlebihan. Menggunakan piring yang lebih kecil.